15. Banane

Bananen sind nährstoffreich und liefern Ballaststoffe, Kalium, Vitamin C und sekundäre Pflanzenstoffe. Da sie jedoch vergleichsweise viel natürlichen Zucker und Kohlenhydrate enthalten, können sie solo gegessen den Blutzuckerspiegel rasch ansteigen lassen und früheren Hunger begünstigen. In Kombination mit Protein oder Vollkorn bleiben Sie länger satt.
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KlangWolke Ich verbinde Vogelperspektive mit Bodenhaftung.

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