5. Unterstützt das Training



Viele Ausdauer- und Intervallathletinnen und -athleten setzen auf Natron. Studien zeigen, dass es die Leistungsfähigkeit über einen kurzen Zeitraum verlängern kann. Bei intensiver Belastung entsteht Milchsäure, der pH-Wert sinkt und Ermüdung stellt sich ein. Natron mit seinem höheren pH-Wert kann einen Teil dieser Säure puffern und so die Performance etwas ausdehnen. In einer Untersuchung hielten Teilnehmende etwa 4,5 Minuten länger durch als die Vergleichsgruppe. Bei maximalem Einsatz zählt dieses Zeitfenster. Für lockere Einheiten wirkt der Effekt weniger bedeutsam
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