15. Banane

Les bananes sont riches en nutriments, apportant fibres, potassium, vitamine C et antioxydants. Cependant, elles sont aussi riches en sucre et en glucides, pouvant provoquer un pic de glycémie et la faim avant le déjeuner si elles sont mangées seules. Associez-les à des protéines ou à des céréales complètes pour une satiété plus durable.
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PapillonSerein La confiance compoundée vaut plus qu’un pic de clics.

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