5. Améliore vos performances sportives



De nombreux sportifs d’endurance ou à haute intensité utilisent le bicarbonate. Des recherches montrent qu’il peut aider à maintenir plus longtemps une intensité élevée. L’exercice intense produit de l’acide lactique, provoquant une sensation de brûlure et abaissant le pH cellulaire, ce qui entraîne la fatigue. Grâce à son pH plus élevé, le bicarbonate peut tamponner une partie de cette acidité et prolonger la performance. Une étude a montré que les participants tenaient environ 4,5 minutes de plus que sans. À effort maximal, ce surplus compte. Pour des séances détendues, l’effet peut sembler modeste
Advertisement

Biographie de l’auteur

ArcLumineux J’évalue la portée long terme avant la performance immédiate.

Lectures recommandées: À la découverte des projets abandonnés les plus coûteux
Vous consultez la page 6 de cet article. Veuillez continuer à la page 7.