Découvrez ce que manger du miel chaque soir avant de dormir peut faire à votre corps

2.Dormez paisiblement :

Somnolent après la dinde ? Le tryptophane aide. Le miel en apporte aussi, et une cuillerée avant le coucher peut favoriser un meilleur repos. Une tisane chaude sans caféine au miel peut apaiser. Une légère hausse d’insuline aide le tryptophane à atteindre le cerveau, où il se transforme en sérotonine puis en mélatonine pour réguler le rythme. Ses sucres naturels peuvent lisser les chutes nocturnes de glucose qui provoquent des réveils. Beaucoup prennent une cuillère à café de miel brut environ 30 minutes avant d’éteindre la lumière.

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