Découvrez ce qui arrive quand vous mangez quatre amandes chaque jour

3. Moindre risque de maladie cardiaque

Riches en graisses monoinsaturées, fibres, vitamine E, acides gras oméga‑3 et stérols végétaux, les amandes offrent un soutien cardiaque multiple.
Gardez la peau pour concentrer les antioxydants, combatant le stress oxydatif et l’inflammation de bas grade liés aux troubles cardiaques.
Elles fournissent aussi de la L‑arginine, que l’organisme convertit en monoxyde d’azote, aidant la souplesse vasculaire, la circulation et une tension saine, tout en décourageant la formation de caillots.
La fibre se lie à une partie du cholestérol alimentaire et les stérols limitent encore son absorption. Des portions modestes et régulières améliorent la dynamique du cholestérol, la fonction vasculaire et des facteurs cardiaques clés.

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