Que faut-il porter pour la randonnée ?

Vous devriez porter des vêtements adaptés au terrain et à votre niveau d’effort lors d’une randonnée. Pour la plupart des sorties, des vêtements de sport respirants et évacuant l’humidité, similaires à ceux utilisés pour la course, conviennent, tout comme des tenues souples et respirantes qui protègent des éléments, des plantes épineuses ou toxiques et des insectes.
Quand le temps se rafraîchit, il est judicieux d’avoir une couche isolante dans votre sac, comme une doudoune ou une polaire en polyester.

Shirts

Toute personne souhaitant randonner a besoin d’un bon haut de randonnée. Privilégiez des manches longues en matière technique évacuant l’humidité, comme celles portées à la salle de sport ou pour courir, plutôt que le coton, qui retient l’humidité. Les textiles techniques qui sèchent vite, aident à réguler la température et résistent aux odeurs incluent le nylon, le polyester et la laine mérinos.
Portez aussi une veste coupe-vent et imperméable pour vous protéger des éléments et des plantes urticantes ou toxiques. Les conditions étant imprévisibles et l’altitude influençant la température, pensez à superposer les couches si possible. Porter une veste et un gilet en polaire ou en laine pendant les saisons froides vous aidera à rester au chaud. Naturellement, un chapeau ou une casquette protège aussi votre visage et votre tête du soleil. C’est particulièrement crucial en été.

Bottoms

La couche de base, celle portée à même la peau, est l’élément le plus crucial lors d’une randonnée. Les matières respirantes qui sèchent rapidement sont idéales. Évitez le coton, qui retient l’humidité et devient froid une fois mouillé. Recherchez plutôt de la laine mérinos ou des mélanges de polyester et de nylon, de préférence recyclés.
Cette dernière est une excellente option pour les femmes, car elle ne frotte pas sous les bretelles du sac à dos et est plus fraîche et plus douce que certains synthétiques. Smartwool et Icebreaker sont les deux marques les plus connues de couches de base en laine mérinos.

Hats

Les spécialistes de la randonnée conseillent des chapeaux en matières respirantes et évacuant l’humidité. Le coton, notamment le denim, absorbe et retient la transpiration, ce qui peut vous laisser inconfortable et humide par temps chaud. En outre, les fibres de coton n’offrent pas le même niveau de protection UV que d’autres textiles.
Si le terrain comporte des buissons envahissants, des rochers saillants ou d’autres dangers pouvant provoquer égratignures, coupures, bleus ou contact avec du sumac vénéneux, un pantalon sera plus confortable et protecteur que des shorts. Choisissez des pantalons avec poches faits de matières souples et à séchage rapide.
Apportez une couche isolante, comme une veste polaire, pour les sorties hivernales ou par mauvais temps. Si la température baisse lorsque vous vous arrêtez pour admirer le paysage, vous pourriez en avoir besoin pour rester au chaud dans une brise froide.

Sunglasses

Des lunettes de soleil sont indispensables en randonnée car elles protègent les yeux des rayons nocifs du soleil. Des verres polarisés, qui réduisent l’éblouissement sur les surfaces réfléchissantes comme la neige et l’eau, sont essentiels pour une paire de qualité.
Recherchez des lunettes avec des verres durables et une monture robuste. En terrain rocailleux, elles risquent de tomber, il est donc crucial qu’elles soient suffisamment solides pour résister aux chocs. Optez aussi pour une forme enveloppante afin de protéger vos yeux sur les côtés.
Sélectionnez des verres brun ou ambre pour augmenter le contraste et profiter de couleurs plus vives au soleil. Quand le ciel est couvert, choisissez des verres gris pour une vision plus naturelle. Pour réduire l’éblouissement et les reflets, vous pouvez aussi envisager des verres miroirs.

Sneakers

De solides bottes ou chaussures de randonnée capables d’adhérer à divers terrains sont nécessaires. Cherchez une semelle avec des crampons profonds pour éviter les infiltrations d’eau, protéger vos pieds des pierres aiguës et accrocher la terre et autres matériaux.
Un bon intercalaire est un autre élément crucial pour protéger le pied et atténuer les impacts. Des chaussures de trail ou des modèles légers conviennent si vous randonnez sur des sentiers bien entretenus et que vous ne portez pas un sac lourd.
Envisagez une botte avec plus de maintien au talon et aux chevilles et une protection imperméable supplémentaire si vous prévoyez de porter un sac à dos moyen sur de longues distances ou sur terrain rocheux et humide. Assurez-vous également que la chaussure taille correctement, des chaussures trop serrées provoquent des ampoules. Les systèmes de laçage sont aussi un élément crucial d’un bon ajustement.